Γιατί χρειάζεται να εντάξεις το μαγνήσιο στη διατροφή σου

Ο Δρ. Παύλος Αντωνίου, γαστρεντερολόγος/ηπατολόγος, μας εξηγεί

Το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο μέταλλο που υποβοηθά ένα ευρύ φάσμα διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα, συμβάλλοντας στην καλή υγεία. ⁣

⁣Γνωστό για την αντιφλεγμονώδη δράση του, μεταξύ άλλων, συμβάλλει στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, προλαμβάνει τις μυϊκές κράμπες, ρυθμίζει το σάκχαρο, ελέγχει την αρτηριακή πίεση και είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών, αφού βελτιστοποιεί την απορρόφηση του ασβεστίου. ⁣
⁣
Φρόντισε λοιπόν να τροφοδοτείς τον οργανισμό σου με τα σωστά “καύσιμα” και τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως αμύγδαλα, μπανάνες, βρώμη και σπανάκι.⁣

 

Πηγή : mylife.com.cy

from music.net.cy https://bit.ly/3av06tn
on IFTTT